{"id":6888,"date":"2023-04-29T11:31:40","date_gmt":"2023-04-29T09:31:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sparwelt.de\/magazin\/?p=6888"},"modified":"2025-12-04T12:11:59","modified_gmt":"2025-12-04T11:11:59","slug":"virtual-run-joggen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sparwelt.de\/magazin\/aktiv\/virtual-run-joggen","title":{"rendered":"Virtual Run: Joggen ohne Grenzen"},"content":{"rendered":"

Virtual Running, oder virtuelles Laufen, ist eine moderne Art des Laufsports, bei der Teilnehmer ortsunabhängig an Wettkämpfen teilnehmen. Diese flexible Form des Laufens ermöglicht es, weltweit an Rennen teilzunehmen und sich mit anderen Läufern zu vernetzen, ohne an einem festen Ort sein zu müssen. Wir sagen dir alles, was du über diesen Sport wissen musst.<\/div><\/strong><\/p>\n

Virtual Run: Die digitale Medaillenjagd<\/h2>\n

Du kannst es dir sicher schon vorstellen, worum es beim Virtual Run geht. Aber damit wir uns von Anfang an verstehen und dieselbe Vorstellung davon haben: Beim Virtual Run handelt es sich nicht um einen Wettkampf im herkömmlichen Sinn. Denn im Unterschied zu organisierten und bekannten Läufen ist der Virtual Run in der Regel ortsunabhängig<\/strong> und zeitlich flexibel<\/strong>. Ob du also in Berlin, Paderborn oder in Arnis in der Früh oder in deiner Mittagspause die Laufschuhe schnürst ist sch…lichtweg egal.<\/p>\n

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Beim Virtual Run entscheidest in der Regel du, wann, wo und wie lange du Laufen willst<\/p><\/div>\n

Rennen nicht laufen! Als Anfänger den Marathon bezwingen<\/h3>\n

Nichts Besonderes soweit, gleicht die bisherige Beschreibung doch dem gewöhnlichen Entspannungslauf am Feierabend. Um aber bei einem Virtual Run offiziell teilzunehmen, musst du dich dafür anmelden. Je nach Lauf hast du die Wahl unter mehreren Distanzen: von 5 km bis hin zur Marathon-Distanz oder sogar Ultra-Distanzen wird dir alles geboten. Diese Distanzen müssen häufig nicht in Einem bewältigt werden. Deshalb eignet sich die virtuelle Medaillenjagd auch für Anfänger, die ein bisschen Motivation brauchen können und nicht auf Anhieb 10 km oder mehr laufen möchten.<\/p>\n

Anmeldung zum Virtual Run: Mit wenigen Klicks Loslaufen<\/h3>\n

Um an einem Virtual Run teilzunehmen, musst du dich in der Regel für den entsprechenden Lauf  registrieren bzw. anmelden. Üblicherweise rufst du dafür die Website des Anbieters auf, wählst den gewünschten Lauf sowie die Distanz, die du vor hast zu bewältigen.<\/p>\n

Damit auch alles mit rechten Dingen zugeht, musst du meistens eine Lauf-App verwenden, die deinen Lauf dokumentiert. Je nach Lauf brauchst du dafür eine spezielle App, etwa Strava oder Runtastic, oder du hast die freie Wahl.<\/p>\n

Bei einigen virtuellen Läufen musst du außerdem eine Anmeldegebühr bezahlen, die bei manchen Veranstaltern wieder gut geschrieben werden, wenn du z.B. die Medaille für den Lauf erwirbst. Andere Läufe wiederum sind komplett kostenlos oder sie sind für einen guten Zweck. Du siehst also, es gibt keine einheitlichen Regeln. Die ganzen Details zu einigen Angeboten zeigen wir dir deshalb weiter unten.<\/p>\n

Tipp für schnäppchenjagende Läufer: Die Anmeldegebühr ist hoch, dein Geldbeutel nicht prall gefüllt? Du kannst beim Equipment sparen, wenn du im Shop von Jogging-Point Zubehör wie Sportuhren, Tracker und Co. mit diesen Rabattangeboten günstig bestellst.<\/p>\n

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Der große Vorteil beim virtuellen Lauf ist die Flexibilität<\/p><\/div>\n

Laufen für die gute Sache: Virtual Run macht es möglich<\/h2>\n\n

Wer noch mehr Motivation benötigt, um mit dem Laufen zu beginnen, kann sein sportliches Engagement mit einer guten Sache verbinden. Gerade in der aktuellen Phase ist es wichtig über den eigenen Tellerrand zu schauen. Denn viele virtuelle Läufe verbinden das Joggen mit Charity, etwa die Läufe von Crowdlauf<\/a>. Du kannst also die Kilometer nicht nur für dich und deine Fitness nutzen, sondern gleichzeitig für die Kinderhilfe, für das von Bränden heimgesuchte Australien oder für Menschen, die an Mukoviszidose erkrankt sind.<\/p>\n

Um kurz beim Beispiel Crowdlauf zu bleiben: 75 Prozent des Gewinns, den Crowdlauf jährlich erzielt, wird an Projekte, Initiativen oder wohltätigen Organisationen gespendet. Der Gewinn wird nicht nur über eventuelle Anmeldegebühren erzielt, sondern hauptsächlich über den Verkauf von Medaillen, T-Shirts oder Hunde-Bandanas. Bei jedem Lauf werden darüber hinaus auch Spenden gesammelt. Je mehr Läufer mitmachen, desto mehr wird gespendet. Und gerade hier gilt: jeder Kilometer zählt.<\/p>\n

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Stiegen erlaufen und dabei Gutes tun? Bei virtuellen Läufen ist das kein Ausschlusskriterium<\/p><\/div>\n

Virtual Run-Angebote: Die Qual der Wahl<\/h2>\n

Nicht erst seit einigen Wochen gibt es das Phänomen des Virtual Run. Seinen Ursprung hat es, wie so Vieles, in den USA. In der Folge kam es langsam nach Europa und spätestens seit Laufveranstaltungen hier in Deutschland abgesagt wurden, haben sich die virtuellen Läufe auch hierzulande etabliert. Welche Läufe gibt es nun aber konkret? Wir haben für dich eine bunte Auswahl an 3 Virtual Runs zusammengestellt:<\/p>\n

1. Schrittmeister: Gemeinnützige Organisation deiner Wahl unterstützen<\/h3>\n

Seit 2017 betreibt Klaus Lind das Portal schrittmeister.de<\/a> und sei 2018 können virtuelle Läufer auch an Medaillen-Läufen teilnehmen. Zur großen Freude aller Medaillenjäger! Wie bei anderen Läufen wird auch hier ein Teil der Teilnahmegebühr einer gemeinnützigen Organisation gespendet – an welcher, das entscheidest du.<\/p>\n

Aber das ist nicht der eigentliche Clou dieses Virtual Run-Anbieters. Denn das Alleinstellungsmerkmal ist, dass hier die von dir gemachten Schritte gezählt werden. Es muss also ein Schrittzähler verwendet werden und es muss kein Bild eingesendet werden. Also wenn du ein wenig Mogeln möchtest: bei diesem Anbieter ist dies nicht möglich, sofern du nicht den Schrittzähler deinem Hund umbindest und dieser für dich die Strecke absolviert.<\/p>\n

Bei Schrittmeister kannst du aus verschiedenen Läufen auswählen. So gibt es z.B. einen „Lauf gegen Depression“ oder einen „Flattertier Lauf“. Die Teilnahmegebühren variieren. Das Ziel des Wettlaufs ist immer ein anderes: Einmal musst du innerhalb von 30 Tagen 180.000 Schritte laufen (das sind 6.000 Schritte pro Tag), ein anderes Mal reichen 150.000 Schritte (oder 5.000 Schritte am Tag).<\/p>\n

Derzeit unterstützt Schrittmeister 8 Tracker: Fitbit, Garmin, Google Fit, Polar, Withings, MEDION, Huawei und Suunto. Es ist aber geplant, noch weitere Tracker im Laufe der Zeit hinzuzufügen.<\/p>\n

Alle weiteren Details im Überblick:<\/strong><\/p>\n